宫宝茄子是着名的素食版 中式炒菜“Chicken Gunbao”。 有机混合 亚洲酱和香料的“内部”，营养丰富，多肉 茄子在其中充分取代了鸡块。 快速搅拌 过热，炒腌茄子，拌匀 甜辣椒和酱汁，粘稠，结霜和辛辣。 感谢他，这道菜获得了独特的味道 有光泽的外观，他们喜欢亚洲美食。 洒上热 贡宝香酥烤花生和葱 一碗米饭。一份的营养价值：（共4份）卡路里410， 总脂肪14克，饱和脂肪g。，蛋白质9克，碳水化合物62克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。
该食谱的作者是Kara Laidon，一本关于减肥的书的作者， 您频道的直观营养顾问
Time: 45 мин. 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
转向炒
- 6个干辣椒一半
- 1大红色甜椒，切碎
- 2汤匙。 湖 椰子油
- 1/3艺术。 在干锅中烤花生
- 2个葱的羽毛，切碎，多一点 饲料
- 4汤匙。 煮熟的糙米
- 切碎的葱用于服务
腌泡汁
- 1个大茄子，切成2.5厘米的立方体。
- 1汤匙。 湖 玉米淀粉
- 1汤匙。 湖 Mirina（米酒）
- 1汤匙。 湖 酱油
酱
- 2汤匙。 湖 酱油
- 2汤匙。 湖 黑色中国醋，或1汤匙。 湖 香醋1汤匙。 湖 米醋
- 1.5汤匙。 湖 椰子糖
- 1茶匙 玉米淀粉
- 1茶匙 磨碎的姜
- 1瓣大蒜，切碎
配料相似的食谱：茄子，辣椒，胡椒 甜，糙米，姜根，酱油，米醋， 椰子油，大葱，淀粉，花生
配方准备：
- 腌料：将茄子放入一个大碗里。 添� 玉米淀粉，味霖和酱油。 混合一切以便 茄子均匀涂上腌料。 酱：小 在一个碗里用搅拌器拌酱油，醋，椰子糖， 玉米淀粉，生姜和大蒜。
- 转向油炸：在高温下的炒锅或大煎锅中 融化1汤匙。 湖 椰子油。 撒上茄子 腌料和油炸8分钟，直到软和 金棕色。 如果碎片粘在锅上 蔬菜，加1/4汤匙。 水（葡萄酒或肉汤），刮掉它们 木勺。 将成品茄子放入一个大的 一碗
- 将热量减少到中等强度并放入锅中。 剩下的椰子油。 加入干辣椒炒， 搅拌1至2分钟直至风味开始。 然后添� 甜椒和炒5到7分钟，直到软。
- 将准备好的茄子再放入锅中，加入花生， 大葱和酱汁。 将所有东西搅拌均匀，然后煎一分钟，直到 酱汁不会变稠。 立即用糙米，撒上 葱。
