蔬菜炒豆腐 – 烹饪的详细食谱。 一份价值:(共4份）卡路里429，总脂肪1 5克， 饱和脂肪，蛋白质19克，碳水化合物56克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
菜的照片：Johnny Miller时间：40分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 400克 4个豆腐硬奶酪纵向切成薄片 矩形
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 2汤匙。 湖 玉米淀粉
- 1柠檬的磨碎的热情
- 2汤匙。 湖 植物油
- 4根切碎的韭菜，绿色和白色部分 分手了
- 生姜5厘米，去皮，薄 切片
- 225克 切片的蘑菇
- 3汤匙。 切胡萝卜
- 330克 豆荚中的豌豆，切实 结束
- 3汤匙。 煮熟的糙米
配料相似的食谱：豆腐，蘑菇，糙米， 豌豆，胡萝卜，姜根，大葱， 柠檬皮
配方准备：
- 将纸巾分成几层放在盘子上。 将豆腐片放在一层上面，再将纸放在上面 毛巾。 然后盖上另一个盘子，放置5分钟， 吸收多余的液体。
- 用盐和胡椒撒上豆腐，在1.5汤匙中滚动。 湖 玉米淀粉。 在一个碗里，混合柠檬皮，1/2汤匙。 水 1/2茶匙 盐和剩余的1/2汤匙。 湖 玉米淀粉。 放在一边。
- 在一个大的不粘锅中，加热1汤匙非常强烈。 湖 植物油。 把豆腐和油炸3-4分钟 每一面都是金黄色。 把豆腐放在盘子里。
- 添加剩余的1汤匙。 湖 橄榄油在锅里。 将洋葱和生姜的白色部分分开，煮30秒。 添� 蘑菇和胡萝卜煮3分钟，直到半熟。 添� 豌豆和1/4茶匙 盐，煮，搅拌，再4分钟。 用柠檬皮搅拌混合物，将其加入锅中 慢煮2分钟。 加入洋葱蔬菜。 用蔬菜和米饭加入豆腐。
