碗 – 有益健康，美味且均衡的膳食 一碗 这个碗的基础是煮半抛光拼写， 其中保留了大部分有用的微量元素。 从上面 拼写覆盖着薄薄的烤猪肉 里脊肉，新鲜菠菜，切碎的红甘蓝， 切片牛油果和pico de gallo莎莎与切片炸 烤菠萝。 挞香醋酱与您的口味相关 所有组件完美融合在一起，和 看起来像一碗新鲜蔬菜非常明亮，夏天般。 一份价值:(共4份）卡路里530，总脂肪25克。 饱和脂肪，蛋白质31克，碳水化合物48克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：40分钟 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1个猪里脊肉（约0.5公斤）
- 3片菠萝（约1厘米厚）
- 0.5汤匙。 皮科德加洛
- 2茶匙 Chipotle智利粉末
- 1.5茶匙 地面齐拉
- 1汤匙。 半抛光拼写
- 2汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁（2个酸橙）
- 1/3艺术。 橄榄油
- 4汤匙。 菠菜
- 2汤匙。 切碎的红甘蓝（约四分之一 小白菜头）
- 1个成熟的切丁牛油果
配料类似的食谱：猪里脊肉，猪肉，小麦 全麦，辣椒调味料，辣椒，青柠汁，小茴香， 菠菜，红甘蓝，pico de gallo酱，鳄梨
配方准备：
- 预热烤架以适度加热并为烤架涂上油脂 植物油。 将菠萝烧烤直至出现 来自烤架的明显标记，每个约2分钟 侧; 冷静吧。 将菠萝切成小块并混合 皮科德加洛。
- 撒上猪肉盐，然后盖上辣椒粉和1茶匙。 孜然。 烧烤盖子，每4个转一圈 几分钟，直到温度计插入肉的中心显示 温度63°C，12-15分钟。 躺在砧板上 让肉休息10分钟。
- 同时，在中型平底锅中，将拼写与0.5混合 小时。湖 盐和水倒在谷物水平以上2.5厘米处。 带 煮沸，然后减少热量，慢煮沸， 直到拼写柔软，15-18分钟。 排水和凉爽。 臀部。
- 准备香醋酱：在中型碗中 大小，搅拌石灰汁剩余0.5茶匙。 zira，0.5茶匙 盐和一点黑胡椒粉。 逐渐介入 橄榄油。
- 碗拼写，菠菜，卷心菜和鳄梨。 片 稀释猪里脊肉并加入蔬菜。 以盐调味， 胡椒和撒上香醋酱。 从上面装饰 菠萝莎莎。
