这个着名的开胃菜的配方将吸引那些谁 照顾他的身材，通常否认自己的快乐 由于油炸的油炸量很大 环。 在同一版本中，根本不使用石油，而是使用石油 高含量的麸皮面包屑 纤维，这是一个非常好的。一份的营养价值： （总计1）卡路里155，总脂肪1克，饱和脂肪g，蛋白质9 例如，碳水化合物41克，纤维克，胆固醇毫克，毫克钠，糖 城市
该食谱的作者是Lisa Lillien，低热量和低热量的作者 无麸质食谱
Time: 30分钟。 难度：简单服务：1食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1个大洋葱
- 0.5汤匙。 高糠棒 纤维
- 1/4茶匙 大蒜粉，或更多的味道
- 1/8茶匙 盐或更多的味道
- 黑胡椒味道
- 0.5汤匙。 无脂液体鸡蛋代用品*
- 芥末，浸渍，可选
配料相似的食谱：洋葱，燕麦片， 大蒜粉，芥末
配方准备：
- 将烤箱预热至190°C。
- 从两端修剪洋葱并去除外层。 切洋葱 切片1.2厘米，并拆卸成环。
- 在搅拌机或食品加工机中，将麸皮研磨至 面包屑的一致性。 季节和洒 放在盘子里或碗里。
- 用鸡蛋替代品填充一个小碗。 zagotovte 烤盘（或2）用不粘喷雾喷涂。
- 一次一个，将每个环浸入鸡蛋代用品中， 摇匀去除多余的，然后用麸皮滚 香料。 将环均匀地涂在烤盘上。
- 在烤箱中烘烤，直到它们变脆 外侧和内侧柔软，20-25分钟，轻轻翻转环 在烹饪中。
- 如果使用，请加入芥末酱。 享受！库克的笔记为了涵盖所有的戒指 它需要大约1/4汤匙。 鸡蛋替代品，但使用0.5汤匙。 使过程变得更加容易。使用叉子或钳子 为了将蛋圈浸入鸡蛋代用品和麸皮中。 所以你没有 在面包屑上弄脏你的手指。 不要用叉子刺穿戒指; 只是 接他们。
