菠菜三文鱼和虾沙拉

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 186.43kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  186.43kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

我建议在家里做一顿非常健康美味的沙拉 鲑鱼和虾配菠菜。 这种沙拉可以做成小吃 还是一顿清淡的晚餐。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 菠菜（新鲜） – 1-2把手
• 三文鱼（任何红色鱼） – 100克
• 虾 – 200克
• 鸡蛋 – 2-3个。
• 橄榄油（用于敷料+腌料） – 3汤匙。 + 3汤匙
• 柠檬汁（用于调味） – 1茶匙。
• 芥末（用于调味） – 1茶匙。
• 欧芹（虾腌） – 尝尝
• 大蒜（虾腌） – 1-2 丁香
• 盐味
• 黑胡椒 – 尝尝

5 из 5 1 1ч 20мин1ч 20мин 186.43

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们清理虾。
2. 让我们准备虾腌料。 精细混合 切碎的欧芹，3汤匙橄榄油，切碎 在薄板，大蒜和黑胡椒上品尝。
3. 把虾放入腌料中，放入冰箱60分钟 分钟。
4. 煮熟煮熟的鸡蛋，冷却，去皮，切成 宿舍。
5. 将红色鱼切成细条。
6. 将虾放在烤盘上，轻轻虾仁 鱼苗。
7. 适合调味，混合盐，胡椒，柠檬汁，芥末和3 汤匙橄榄油，拌匀。
8. 将菠菜叶放在盘子上，将菠菜放在盘子上 虾和鱼。
9. 将鸡蛋放在上面，撒上黑胡椒和水 换药。 沙拉准备好了！

关键词：

• 红色的鱼
• 虾
• 海鲜沙拉