汉堡包配牛油果和香草 – 详细配方 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里41 1， 总脂肪17.5克，饱和脂肪，蛋白质39克，碳水化合物29 g。，纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: Леви Браун时间：30分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
为绿色女神加油：
- 1/3艺术。 天然低热量酸奶
- 2汤匙。 湖 低卡路里蛋黄酱
- 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
- 1茶匙 伍斯特郡酱
- 1/4艺术。 切碎的新鲜洋葱 – 韭菜
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜罗勒
- 粗盐和新鲜胡椒粉
对于汉堡包：
- 650克 碎牛肉，最好是颈部
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 植物油，用于烧烤
- 4个全谷物面包，水平切成两半 零件
- 红叶生菜
- 2梅子西红柿，切成片
- 紫花苜蓿芽
- 1个鳄梨，切成两半，去掉石头和切碎 片
配料相似的食谱：酸奶，蛋黄酱，柠檬汁， 伍斯特郡酱，韭菜，罗勒，碎牛肉，面包 全麦，生菜，梅花形西红柿，苜蓿芽， 鳄梨
配方准备：
- 将烤架预热至中等温度。
- 库克穿着绿色女神：磨进去 搅拌机酸奶，蛋黄酱，柠檬汁，伍斯特郡酱，洋葱 – 排骨，罗勒，加入盐和胡椒调味。 移 敷在碗里，盖上盖子，放在阴凉处，待到 使用。
- 厨师汉堡包：肉末形式四 圆形肉饼重160克。 约2厘米厚。 用手指在每个炸肉排的中心做一个1.2毫米的凹槽。 用盐和胡椒两面撒上肉饼。 油脂格栅 用少许植物油烤，放馅饼 在电线架上，加深到底部，炸至标记出现， 大约5分钟 翻身并继续煮至轻微 固态，大约3分钟。 肉饼得到 中烤。 将肉饼转移到盘子里，然后离开5 分钟。 将小圆面包放在烤架上，切碎，煎至，直到 金色，约1分钟。
- 将生菜叶子分层放在包子的下半部分， 切片的西红柿，肉饼，紫花苜蓿和鳄梨的枝条。 要浇水 沙拉酱和覆盖上半部分的面包。
