全麦油条炒鸡蛋和培根 – 详细 食谱。每份营养价值:(总计 6）卡路里575，总脂肪24克，饱和脂肪g。，蛋白质27克， 碳水化合物65克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 与朋友分享： 
碟摄影：查尔斯大师时间：45分钟。 难度：容易 份量：6配方使用容量为1 杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
培根：
- 8片煮熏的腰肉或意大利熏火腿
- 2汤匙。 湖 枫糖浆
煎饼：
- 3/4艺术。 燕麦粥
- 1/4艺术。 亚麻籽
- 1汤匙。 全麦面粉
- 1茶匙 发酵粉
- 1/2茶匙 盐
- 2个大蛋，将蛋黄与蛋白质分开
- 1.5汤匙。 牛奶，室温
- 3汤匙。 湖 （45克）无盐黄油，融化，等等 油炸也是如此
- 3汤匙。 湖 糖
- 1/2汤匙。 枫糖浆
- 1/4艺术。 任何果酱
煎蛋卷：
- 6到8个大蛋
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 无盐黄油，用于油炸
- 1/4艺术。 粗磨低热量切达干酪或奶酪 莫扎里拉
配料相似的食谱：烟熏培根，火腿， 意大利熏火腿，枫糖浆，大力士片，亚麻籽，面粉 全麦，鸡蛋，牛奶，切达干酪，马苏里拉奶酪
配方准备：
- 煮培根：将烤箱预热至200°C。 将切片的腰部放在烤盘上用箔，和 油脂1汤匙。 湖 枫糖浆。 烤至脆 金色的外壳，大约5分钟。 在每一边; 冷静一点。 然后切成条状放入碗中; 混合1汤匙。 湖 糖浆和离开，直到服务。 减少 烤箱内的温度可达90°C
- 烹饪油条：在搅拌机或食品加工机中 精细研磨燕麦片和亚麻籽; 投入 一个大碗。 均匀加入面粉，发酵粉和盐 混合。 在一个单独的碗中，将2个蛋黄与牛奶混合; 加入面粉混合物，以及酥油，混合。 ç 用搅拌机搅拌2个蛋清加糖直至形成 茂密的茂密物质; 加入面团再混合。
- 用平底锅润滑少量黄油 不粘涂层，加热至中温。 炒 煎饼，倒入锅中1/4汤匙。 之前测试 面团表面有气泡，然后翻到另一边 继续煮至金黄色，每个约3个 分钟。 在每一边。 必要时给锅加油。 烘烤每个之间的额外黄油 派对油条。 将油条放在烤盘上，自由盖上 铝箔并在烤箱中保温直至上菜。 离开锅煮一个煎蛋卷。 预热 微波炉1/2汤匙。 枫糖浆果酱1 分钟，然后搅拌至光滑; 保持糖浆 温暖。
- 准备一个煎蛋卷：在碗里打鸡蛋，2汤匙。 湖 水和 一小撮盐和胡椒。 用黄油涂抹锅 加热到中温。 加入鸡蛋和炒， 不断搅拌，直至硬化，约4分钟， 在烹饪过程中加入奶酪。 把煎饼放在盘子上 倒入糖浆，放上煎蛋卷和培根。
