那些坚持健康饮食的人必须 在你的饮食中含有丰富的维生素和矿物质 鳄梨。 这种水果最有名的菜肴之一被认为是 鳄梨酱 – 鳄梨，蔬菜和蔬菜制成的传统墨西哥酱 香料。 简单而美味的鳄梨酱沙拉也是用同样的方法制作的 成分，但不是将蔬菜揉成糊状， 只是骰子牛油果，黄色甜椒，洋葱和 西红柿，加入罐头豆，倒入香气 从香料和酸橙汁调味。 Guacamole莴苣的亮点 对比鲜明的成分质地：精致的鳄梨，浓郁 豆类和酥脆的甜椒和谐地相互补充。 您可以将它作为肉类菜肴的配菜，以及 以炸玉米饼包装的形式，包裹在玉米饼中。营养价值一个 份量:(共6）卡路里278，总脂肪20克，饱和脂肪 例如，蛋白质6克，碳水化合物22克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 1 0 мин. 难度：容易 份量：6配方使用容量为1杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 425克 黑豆
- 2汤匙。 葡萄西红柿切成两半
- 1个黄色甜椒，去皮切碎 1.5厘米立方体。
- 0.5汤匙。 红洋葱丁
- 2汤匙。 湖 切碎的墨西哥胡椒去皮的种子（2 POD）
- 0.5茶匙 磨碎的石灰皮
- 1/4艺术。 酸橙汁（2酸橙）
- 1/4艺术。 好橄榄油
- 1茶匙 盐
- 0.5茶匙 黑胡椒粉
- 0.5茶匙 切碎的大蒜
- 1/4茶匙 地面辣椒
- 2个成熟的鳄梨，去皮去皮，切碎 1.5厘米立方体。
具有相似成分的食谱：黑色椒盐，胡椒 墨西哥胡椒，葡萄西红柿，甜椒，辣椒 地面，酸橙汁，鳄梨
配方准备：
- 在一个大碗里，放西红柿，黄椒，黑豆， 红洋葱，墨西哥胡椒和柠檬皮。 分别混合果汁 石灰，橄榄油，盐，黑胡椒，大蒜和辣椒 胡椒。 倒入调料蔬菜拌匀。
- 在服务前搅拌鳄梨沙拉。 试试盐和 在室温下服用。
