焗烤火腿和蔬菜

焗烤火腿和蔬菜 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里392, 总脂肪51克,饱和脂肪g。,蛋白质15克,碳水化合物51克。 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “焗烤火腿和蔬菜的照片” Photo of the dish: КристоферTestani时间:40分钟。 难度:简单的服务:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 4汤匙。 湖 (60克)无盐黄油
  • 1个小洋葱,印�
  • 2个大马铃薯块茎(约500克),切 立方体
  • 1包(300克)冷冻蔬菜混合物(豌豆和豌豆) 胡萝卜)
  • 120克 煮火腿,切成方块(约3/4 艺术。)
  • 3汤匙。 湖 全麦面粉
  • 1/2茶匙 干百里香
  • 1.5汤匙。 低脂肪的无脂鸡汤 盐
  • 2/3艺术。 低热量牛奶(2%脂肪)
  • 3/4艺术。 panko面包屑
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
  • 粗盐和新鲜胡椒粉

配料相似的食谱:洋葱,土豆,豌豆, 胡萝卜,火腿,全麦面粉,百里香,牛奶,面包屑 panko薄脆饼干,欧芹

配方准备:

  1. 将烤箱预热至180°C。 在大的耐热性 在锅里融化1汤匙。 湖 (15克)黄油 适度高温。 加入洋葱,土豆和 冷冻蔬菜; 煮,偶尔搅拌,直到蔬菜 开始软化,大约5分钟。 加入火腿,面粉, 百里香和混合均匀。 搅拌鸡汤,带上 煮沸,然后在牛奶中搅拌,继续煮至 液体不会变稠一点,大约3分钟。 放 在烤箱里烤,烤土豆,直到土豆变成 柔软,约20分钟
  2. 同时,在另一个锅中,融化剩余的3汤匙。 湖 (45克)中等温度下的黄油。 加入panko饼干,欧芹和1/8茶匙。 盐和胡椒; 煮,偶尔搅拌,直到混合物稍微油炸, 大约4分钟 将面包屑混合物涂抹在焗烤上 再放入烤箱5分钟。

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