被烘烤的罗非鱼用蕃茄和土豆 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里367， 总脂肪11克，饱和脂肪g。，蛋白质38克，碳水化合物29克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
The photo菜肴：Christopher Testany时间：40分钟。 难度：简单部分：4 配方使用体积为1杯的测量容器（tbsp。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 600克 年轻的土豆皮，切成厚片 1.5厘米
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 3茶匙 切碎的新鲜百里香
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 2汤匙。 樱桃西红柿
- 1/4艺术。 去核橄榄
- 2汤匙。 湖 刺山柑，没有盐水
- 3瓣大蒜，美眉
- 1/4艺术。 白香醋或白葡萄酒 醋
- 4个罗非鱼片，重180克。
配料相似的食谱：土豆，百里香，樱桃番茄， 橄榄，刺山柑，大蒜，香醋，葡萄酒醋， 罗非鱼
配方准备：
- 将烤箱预热至200°C。 在碗里，将土豆与土豆混合 1汤匙。 湖 橄榄油，1茶匙 百里香，1/4茶匙 盐和胡椒 品尝。 用植物油润湿烤盘并放入 土豆在均匀的层。 烤至酥脆 在烹饪过程中搅拌约35分钟。
- 同时，混合西红柿，橄榄，刺山柑和 大蒜1茶匙。 橄榄油，2汤匙。 湖 醋和1茶匙。 百里香。 用黄油润滑另一块烤盘，均匀涂抹蔬菜。 层。 烤15分钟，直到软化。
- 将剩余的2茶匙混合在一个碗中。 橄榄油1茶匙 百里香，2汤匙。 湖 醋，1/4茶匙 盐和胡椒调味; 用鱼将所得混合物涂上。 将鱼放在番茄上 混合并继续烘烤10分钟，直至变软。 分解 鱼和西红柿在盘子上，土豆放在他们旁边。
