炸鸡胸肉和生菜 烤架

烤鸡胸脯和长叶莴苣沙拉 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里523, 总脂肪23克,饱和脂肪,蛋白质43克,碳水化合物31克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “烤鸡胸肉和长叶莴苣沙拉的照片” The photo菜肴:Antonis Achilleos持续时间:30分钟。 难度:简易部分:4 V 食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 700克 鸡胸肉片,切成碎片
  • 1 1/4茶匙 粗盐和更多根据需要
  • 1/4艺术。 橄榄油,还有一点喷洒
  • 2茶匙 红葡萄酒醋,还有一点点 spryskivaniya
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜牛至(牛至)
  • 1汤匙。 湖 切碎的洋葱 – 青葱或红洋葱
  • 1茶匙 切碎的大蒜
  • 1/4茶匙 红辣椒片
  • 1头生菜,纵向切成四个部分
  • 1.5汤匙。 面包屑
  • 1/4艺术。 磨碎的帕玛森芝士

配料相似的食谱:鸡胸肉,葡萄酒醋, 牛至,青葱,红洋葱,大蒜,红辣椒片, 生菜,面包屑,帕玛森芝士

配方准备:

  1. 将烤架预热至中等温度。 浸泡8木 在水中串串约15分钟。
  2. 同时,准备一个调料:混合橄榄 油,醋,牛至,洋葱 – 葱,大蒜,红辣椒片和 1 1/4茶匙 在一个大碗里的盐。 涂一半的生菜1 小时。湖 加油。
  3. 将剩下的调料放入碗中 和混合。 添加面包屑并摇匀。 种植 在木串的鸡肉片,与一小段距离 每件之间。
  4. 将烤串放在烤架上煎炸,有时转动,直到 准备就绪,8-10分钟 烧烤生菜,一点点 双方煎炸,直至出现痕迹,持续1-2分钟。 将烤生菜转移到盘子里, 撒上橄榄油和葡萄酒醋; 盐。 下 把鸡胸肉,撒上巴马干酪。 另一个炸鸡胸肉沙拉食谱。

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