西兰花块：视频配方

0

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  81kcal

• 等级

• 食谱

用奶酪酱和健康的西兰花补偿金块。 好吧，好吧 如果没有笑话，那么这是一个非常美味的选择在家做饭 鸡。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 西兰花400克
• 鸡肉片400克
• 100go奶酪酱
• 奶油70克
• 1个鸡蛋
• 面包屑100克

30 мин30 мин 81

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 洗净鱼片，晾干，切成厚片 两个 – 两个半厘米。
2. 在一个碗里，混合鸡蛋，盐，胡椒调味。 在第二个 将面包屑倒入碗中。 先蘸鸡 变成鸡蛋，然后是饼干。 重复这两次。
3. 将油倒入盛有高温加热的煎锅中。 将它加热，将鱼片放入面包屑中并在2中煎炸 每边几分钟。 然后把火烧掉，做饭， 定期翻身，持续10到12分钟。
4. 将500毫升水倒入炖锅中，加盐煮沸。 加入西兰花，煮3-5分钟，然后沥干水分。
5. 将奶油倒入第二个炖锅中煮沸， 加入奶酪酱，混合，煮至酱汁变稠， 偶尔搅拌。

关键词：

• 西兰花
• 掘金