什锦地中海烤

什锦地中海烤肉 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里545, 总脂肪18克,饱和脂肪,蛋白质47克,碳水化合物47克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片地中海什锦烤” Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间:35分钟。 难度:简单的服务:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1 1/4艺术。 低卡路里天然酸奶
  • 1瓣大蒜,精细篦
  • 1汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
  • 1.5茶匙 干牛至
  • 8大腿鸡骨头,切断皮肤
  • 粗盐和新鲜胡椒粉
  • 1汤匙。 湖 橄榄油,以及烤架和油脂 茄子
  • 1个大茄子,纵向切成四个部分
  • 1茶匙 烟熏辣椒粉
  • 8片长棍面包
  • 3个中等大小的西红柿,分为四个部分

配料相似的食谱:酸奶,大蒜,香菜, 牛至,鸡大腿,茄子,辣椒粉,法式面包,西红柿

配方准备:

  1. 将烤架预热至中等至高温。 混入 碗酸奶,大蒜,欧芹和牛至。 在一个单独的碗里,混合 鸡肉大腿用1/4汤匙。 得到的混合物,1/2茶匙 盐和胡椒 品尝。 在剩余的混合物中加入橄榄油, 混合。
  2. 用橄榄油篦茄子,撒上盐和辣椒粉。 用橄榄油涂抹面包。
  3. 用橄榄油给烤架上油。 放鸡大腿 在烤架上,两边煎15到20分钟。 确认 在最厚的地方插入温度计准备肉食 部分,温度应为72℃。同时,放 烤茄子剥下来,炒至软, 大约15分钟 然后翻过来继续做饭 5分钟 炒西红柿和面包,2-3分钟,直到 烤架上的标记。
  4. 将肉,蔬菜和面包放在盘子里。 提交 什锦烤什锦酱。我们为您做饭 丰盛的鸡肉和土豆薯条用西班牙语。

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