简易美国七层蘸酱

美国开胃菜 – 七层蘸酱 红豆,鳄梨,切达干酪,生菜和番茄。 该 与原始配方不同,它在这里使用 低热量酸奶和奶酪。每份营养价值:(总计 8-10)卡路里290,总脂肪15克,饱和脂肪,蛋白质18 例如,碳水化合物25克,纤维克,胆固醇毫克,毫克钠,糖 г. “Photo Time: 23 мин.难度:容易服务:8 – 10在食谱中,测量 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 800克 罐装红豆(2罐),排水 液体和冲洗
  • 1汤匙。 湖 橄榄油
  • 2瓣大蒜,粗碎
  • 2茶匙 辣椒酱或任何辣酱
  • 1汤匙。 磨碎的年轻低切达干酪 卡路里
  • 1汤匙。 磨碎的切达干酪
  • 2个成熟的鳄梨
  • 2茶匙 盐
  • 2茶匙 鲜榨柠檬汁
  • 5个羽毛葱,切成白色和绿色的戒指 零件
  • 3/4艺术。 新鲜的香菜
  • 1墨西哥辣椒,切成环(可以用弱的替代品 辣椒青椒)
  • 1.5汤匙。 低脂希腊酸奶
  • 2汤匙。 切碎的生菜
  • 3中等大小的西红柿

配料相似的食谱:红豆,西红柿,奶酪, 辣椒,大蒜,辣椒酱,辣酱,切达干酪,牛油果, 柠檬汁,大葱,香菜,墨西哥胡椒,酸奶,沙拉 生菜

配方准备:

  1. 准备豆子:在煎锅里煎炸 中等大蒜橄榄油,红豆和 辣椒酱,用于混合口味,3分钟。 运用 手工原浆或叉子,豆腐。 然后取下锅 从炉子,加2汤匙。 湖 煮沸水,混合至 同质国家。 将豆子放在2l的底部。 玻璃 沙拉碗。 在上面撒上切达干酪。
  2. 煮牛油果:将鳄梨切成两块,然后 去掉骨头。 用勺子取出纸浆,放入 碗,加入一茶匙盐和柠檬汁; 揉到 土豆泥的一致性。 将所得混合物涂抹在奶酪上。
  3. 煮熟的敷料:留下少量的绿色 墨西哥胡椒洋葱,香菜和胡椒环洒。 其余的 混合洋葱,香菜和墨西哥胡椒混合希腊酸奶 在搅拌机或食品加工机中; 分散在混合物中 鳄梨。 在上面撒上一小块生菜。
  4. 骰子西红柿,季节与剩余的茶匙 盐和撒上剩余的生菜,放在幻灯片的顶部 加油。
  5. 撒上剩余的葱,香菜和胡椒。 墨西哥胡椒。用面包蘸七层。

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: