西兰花白菜食谱用米和切片 焦糖培根。 西兰花第一次炒 培根脂肪，然后炖米饭和鸡肉 肉汤。 然后将培养皿与煎蛋混合并加入叶子。 水芹菜。每份营养信息：（共4份）卡路里51 3， 总脂肪21克，饱和脂肪，蛋白质17克，碳水化合物61克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
菜的照片：Antonis Achilleos时间：25分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 100克 培根，薄切成薄条
- 1去皮5厘米。生姜根，切碎
- 1汤匙。 湖 植物油
- 3/4茶匙 糖
- 2茶匙 加上1/4茶匙 酱油
- 3瓣大蒜，切成薄片
- 1/4 – 1/2茶匙 红辣椒片
- 1/2头西兰花，切碎
- 5汤匙。 煮熟的抛光长粒米
- 1/4艺术。 轻度咸鸡汤
- 4个大蛋
- 1串西洋菜，切茎
- 芥末或辣辣椒酱 可选）
配料相似的食谱：西兰花，米饭，培根， 豆瓣菜，长粒米，姜根，酱油，大蒜， 红辣椒片，鸡蛋，芥末，辣酱
配方准备：
- 焦糖培根：加热煎锅 加热，加一汤匙植物油， 放入培根和鱼苗，直到金黄色和脆， 大约2分钟 撒上糖，加入1/4茶匙。 黄豆 酱汁，搅拌至泡沫，然后再煮30秒。 用开槽勺取出培根，使多余的水滴流失 脂肪。
- 炒蔬菜：加入大蒜和红辣椒片， 油炸以显露味道，约30秒。 添� 西兰花和炸至酥脆，2-3分钟。 加米饭， 剩下的2茶匙 酱油和鸡汤 焦糖培根; 混合。 把米推入 侧。
- 在同一个锅里，将鸡蛋轻轻打入空的部分 烤约1分钟。 用鸡蛋搅拌米饭，混合 豆瓣。 在服务中分配，用芥末或热的覆盖 酱汁。
