芥末西兰花酿鸡胸肉牛奶芥末 酱汁 – 烹饪的详细配方。营养价值之一 份量:(共4）卡路里347，总脂肪1 1克，饱和脂肪 例如，蛋白质50克，碳水化合物10克，纤维克，胆固醇毫克， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
时间：50分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 120克 小西兰花花序（约2汤匙）
- 60克 磨碎的格鲁耶尔奶酪（约1/2汤匙）
- 4个鸡胸肉片
- 1瓣大蒜，印�
- 2茶匙 橄榄油和一点点润滑模具
- 2茶匙 切碎的新鲜百里香
- 粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 1汤匙。 浓缩牛奶
- 1/2汤匙。 无盐鸡汤
- 1/4艺术。 干雪利酒
- 1.5茶匙 玉米淀粉
- 2汤匙。 湖 磨碎的帕玛森芝士
- 1茶匙 第戎芥末
配料相似的食谱：西兰花，格鲁耶尔奶酪， 鸡胸肉，大蒜，百里香，浓缩牛奶，雪利酒， 淀粉，帕玛森芝士，第戎芥末
配方准备：
- 在烤箱中放一个小矩形， 润滑，预热烤箱，烤架功能最大化。 在煮沸的盐水中煮西兰花，直到明亮的绿色 柔软，持续5分钟。 扔入漏勺，冲洗干净 冷水。 在纸巾上擦干; 砍掉它。
- 用格鲁耶尔奶酪和大蒜搅拌西兰花。 同 一把菜刀，从每个鸡胸的臀部深处制作 7厘米。凹口，为了制作口袋，填充它们 馅。 用橄榄油油炸鸡胸肉， 撒上百里香，盐和胡椒粉。
- 将锅加热至中等至高温，无需 加油5分钟 把鸡胸肉放进去 平底锅炒至金黄色，约6分钟。 同 每一方。
- 同时，准备牛奶芥末酱：混合 浓缩牛奶和鸡汤放在一个小锅里， 加入盐和胡椒，用中火煮沸。 该 将雪利酒和玉米淀粉混合在一个单独的小碗里 倒入，不断搅拌，倒入锅中。 煮至变厚， 大约2分钟 从炉子中取出并混合巴马干酪。 然后 每个塞满乳房的油脂2汤匙。 湖 酱。
- 把乳房放在准备好的形式。 在烤箱里烤，直到 金色的外壳，2 – 3分钟。 允许静置5分钟。 然后 对角切成两部分。 混合第戎芥末 剩下的酱汁，放在盘子里。 从上面 将切碎的乳房切成两半。 装饰 胡萝卜：蒸甜胡萝卜 香菜烤胡萝卜与核桃 橘子糖浆用香菜炖胡萝卜
