荞麦和胡萝卜煮鸡肉： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 35分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 118,6kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  35分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  118,6kcal

• 等级

• 食谱

在饮食上没有必要吃干鸡胸肉和无味。 荞麦面。 这个美妙的食谱非常适合那些 坐在饮食！ 每100克只有118.6千卡！这有什么味道 菜，荞麦脆，味道鲜美，鸡肉 温柔。 在半小时内做好准备，一定要试试， 你不会后悔的。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 胡萝卜-1 pc（120 gr）
• 洋葱-1个（100克）
• 煮鸡片-140克
• 葵花籽油-2汤匙
• 盐-1茶匙
• 黑胡椒-1 / 3茶匙
• 荞麦200克（干）
• 水-450毫升

35 мин35 мин 118,6

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将洋葱切碎，将胡萝卜放在粗磨碎的鸡肉上 用手将鱼片拆成纤维。
2. 将洋葱，油倒入锅中，煎至金黄色 颜色。
3. 加入胡萝卜，混合，焖5分钟。加入 鸡胸肉，混合，加少许水（50毫升），盐， 胡椒，慢煮5-7分钟。
4. 加入荞麦，混合，加水（400毫升）， 煮沸，降低火，煮20-30分钟 （直到水蒸发）。 好胃口！

关键词：

• 很快
• 荞
• 孩子
• NN