瘦猪里脊肉，在花瓣混合物中烘烤至柔软 红辣椒和炒奎奴亚藜仁配上 同样的谷物和玉米沙拉。 他完美地补充了这一点。 一道将在35分钟内准备好的菜肴。营养价值一个 份量:(共4）卡路里512，总脂肪17克，饱和脂肪 例如，蛋白质47克，碳水化合物42克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
The photo菜肴：Antonis Achilleos持续时间：35分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2片猪里脊肉（总重800克）
- 1汤匙。 藜麦或蒸粗麦粉冲洗，在冷水下冲洗
- 1.5汤匙。 冷冻玉米或罐头，解冻 如果冷冻
- 1/2茶匙 干辣椒片
- 2茶匙 碎小茴香
- 粗盐
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 2茶匙 烟熏辣椒粉
- 2个葱花羽毛，切成环状
- 新鲜胡椒粉
- 绿色莎莎酱罐头（食谱 萨尔萨酱见这里）
配料相似的食谱：猪肉，藜麦，辣椒粉， 红薄片，小茴香，蒸粗麦粉，玉米，大葱， 莎莎酱
配方准备：
- 将烤箱预热至220°C。 在盘子里混合辣椒粉和胡椒 谷类食品，小茴香和2茶匙。 盐。 用橄榄油磨猪肉， 然后滚入香料。 将肉放入烤盘中 炒到温度计插入最宽的温度计 部分片，不会显示63°C的温度，15 – 20分钟。 移 猪肉放在砧板上，离开5分钟。
- 同时，将咸水放入平底锅煮沸。 加入粗粒，煮至软，约10分钟。 沥干并与玉米和葱混合，加入盐 和辣椒的味道。
- 将猪肉切成薄片，撒上橄榄油。 用粗磨和莎莎酱调味猪肉。
