Toastados牛肉和豆类 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里660， 总脂肪42克，饱和脂肪，蛋白质36克，碳水化合物38克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间：30分钟 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 湖 植物油
- 1/2小红洋葱，切碎
- 2瓣大蒜，切碎
- 350克 碎牛肉
- 粗盐
- 2汤匙。 湖 番茄酱
- 1汤匙。 湖 辣椒粉（香料与辣椒配方混合见 这里）
- 450克 番茄酱罐头烤豆
- 1/3艺术。 酸奶油
- 8个炸玉米饼玉米饼（扁平，硬玉米饼）来自 全麦玉米粉）
- 1.5汤匙。 粗磨芝士蒙特里杰克或任何 半固体牛奶奶酪
- Julienne绿色生菜，辣酱，香菜 或欧芹，洒水
配料类似的配方：红洋葱，大蒜，碎肉 牛肉，番茄酱，辣椒调料，烤豆，酸奶油， toastados蛋糕，炸玉米饼蛋糕，蒙特里杰克奶酪，俄罗斯奶酪， 胡荽叶
配方准备：
- 在大锅里加热植物油，直到 适度高温。 加入洋葱，炒至金黄色 颜色，约5分钟。 加入大蒜炒，搅拌，1 分钟。 加入碎牛肉和1/2茶匙。 盐，炒，揉肉 抹刀，约3分钟 加入番茄酱， 辣椒粉继续煮，搅拌，再过2分钟。
- 同时，在微波炉中加热豆类。 稀 酸奶油2汤匙。 湖 水。
- 在玉米饼上铺上豆子，碎牛肉和层 奶酪。 用酸奶油，生菜，辣酱和酱汁覆盖toastados 香菜。
