黑米烩饭 – 烹调的详细的食谱。 一份价值:(总共4）卡路里450，总脂肪13克。， 饱和脂肪，蛋白质21克，碳水化合物65克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
菜摄影：安德鲁麦考尔 时间：1小时。 10分钟 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 6汤匙。 轻度咸鸡汤
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 1个中等洋葱，切成小块 立方体
- 1.5汤匙。 黑米“尼禄”
- 1/2汤匙。 干白葡萄酒
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 3/4艺术。 磨碎的帕玛森芝士
- 1/4艺术。 新鲜的罗勒叶，切碎
配料相似的食谱：洋葱，黑色尼罗米， 白葡萄酒，帕玛森芝士，罗勒
配方准备：
- 将平底锅中的肉汤加热，并将盖子放在炉子上。 热。
- 同时，将橄榄油加热到一个大锅里，直到 平均温度。 加入洋葱和炒，直到嫩， 大约4分钟 加入米饭并炒1分钟。 倒入葡萄酒煮沸，直到液体被吸收， 大约3分钟
- 加3/4汤匙。 热销和不断做饭 搅拌至液体被吸收，6至7分钟。 用剩余的肉汤重复，加入3/4汤匙。 一次 煮至米饭柔软但不煮沸， 大约50分钟
- 搅拌3/4茶匙。 盐，胡椒粉和1/2汤匙。 巴马。 将意大利调味饭放在盘子里。 撒上剩余的巴马干酪和 罗勒。
