牛肉沙拉牛排配芝麻菜沙拉 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里559， 总脂肪30克，饱和脂肪g。，蛋白质43克，碳水化合物27克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
The photo菜肴：Antonis Achilleos持续时间：30分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4汤匙。 湖 橄榄油
- 300克 恰巴塔面包或白面包，切块 （约5汤匙）
- 1瓣大蒜，切碎
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 1/2汤匙。 切萝卜
- 2汤匙。 樱桃西红柿，切成两半
- 1/2汤匙。 切碎的新鲜罗勒叶
- 2汤匙。 湖 刺山柑，2汤匙。 湖 盐水
- 500-600克 牛肉侧面牛排
- 6汤匙。 年轻的芝麻菜
配料相似的食谱：恰巴塔面包，白面包， 大蒜，萝卜，樱桃番茄，罗勒，刺山柑，牛肉，芝麻菜
配方准备：
- 在平底锅中加热1汤匙。 湖 橄榄油。 添加立方体 面包和油炸，直到酥脆和淡金色 颜色，翻身，约5分钟。 添� 大蒜和1/4茶匙。 盐和胡椒，继续炒，搅拌， 再过30秒 转移到一个大碗，擦拭锅。 将萝卜，西红柿，罗勒，刺山柑和盐水加入碗中， 混合。
- 在同一个锅中加热1汤匙。 湖 橄榄油。 炉排 盐和胡椒牛排，放入锅中煎至肉 棕色5分钟 把肉转到另一边 再继续炒3-5分钟。 将牛排转移到切碎 登机并离开5分钟。
- 将芝麻菜和剩余的2汤匙加入带有蔬菜的碗中。 湖 橄榄油，混合和盐和胡椒调味。 斩 牛排穿过纤维薄片，排列在盘子上。 配芝麻菜沙拉。
