火腿，奶酪和苹果卷 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里449， 总脂肪22克，饱和脂肪，蛋白质19克，碳水化合物47克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish:Antonis Achilleos时间：20分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/2头红洋葱，切成薄半环
- 1/3艺术。 脱脂天然酸奶
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜莳萝或欧芹
- 2汤匙。 湖 蜂蜜芥末
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 1.5汤匙。 湖 橄榄油
- 120克 瘦肉煮火腿，切成条状
- 90克 瑞士奶酪，切成条状
- 1头生菜，精细撕裂
- 1个苹果，切成薄片
- 4个小麦蛋糕（薄皮塔饼或玉米饼）（食谱 玉米饼，小麦玉米饼配方）
- 3汤匙。 新鲜的草莓，每个切成两半
配料相似的配方：红洋葱，酸奶，莳萝， 蜂蜜芥末，火腿，瑞士奶酪，生菜，苹果， 玉米饼，小麦玉米饼，草莓
配方准备：
- 将红洋葱放入碗中，倒入冰水和冷水 离开10分钟 用手排水并挤压一下。
- 混合在一个大碗酸奶，莳萝，蜂蜜芥末，盐和 辣椒味道。 加入橄榄油和1汤匙。 湖 水 混合均匀的稠度。 加入洋葱，火腿，奶酪， 生菜和苹果，混合。 把混合物放在玉米饼上 将每个卷成卷。 将卷切成两半并配上 草莓。
