煎蛋卷配朝鲜蓟

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 87.49kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  87.49kcal

• 等级

• 食谱

您可以使家庭菜单多样化，烹饪非常美味 如果你用朝鲜蓟做的煎蛋卷。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 蛋 – 4个。
• 帕玛森芝士 – 50克（磨碎）
• 朝鲜蓟 – 6个。
• 大蒜 – 1瓣
• 蔬菜汤 – 100毫升。
• 柠檬 – 1/2
• 橄榄油
• 海盐和胡椒调味

45 мин45 мин 87.49

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们清理朝鲜蓟，切开它们并放入一碗水中 柠檬。
2. 在平底锅里用欧芹炒大蒜然后 朝鲜蓟。 几分钟后，倒入肉汤。
3. 煮10分钟，直到朝鲜蓟软化。
4. 在碗里，我们加入盐和胡椒鸡蛋，磨碎的奶酪，一切 拂。 然后把洋蓟和混合。
5. 将混合物转移到模具中并在约20℃下烹饪200度 分钟。 好胃口！

关键词：

• 朝鲜蓟
• 适当的营养
• 只是
• 奶酪