牛肉串配蒸粗麦粉 – 详细的配方 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里589, 总脂肪28克饱和脂肪6克蛋白质35克碳水化合物47 例如,纤维4克,胆固醇98毫克,钠314毫克,糖 – 克。 Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间:35分钟。 难度:简单的服务:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 1/4艺术。 和1汤匙。 湖 橄榄油
- 1/4艺术。 红酒醋
- 2茶匙 切碎的新鲜迷迭香
- 1茶匙 第戎芥末
- 盐和新鲜的辣椒
- 600克 牛肉浆(臀部或臀部),切成2.5 看到件
- 1.5汤匙。 库斯库斯
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
- 1大头红洋葱,切成4厚 片
- 4个 李子般的番茄切成两半
食谱与类似的成分:葡萄酒醋,迷迭香,第戎 芥末,牛肉,蒸粗麦粉,欧芹,红洋葱,西红柿 梅
配方准备:
- 将4根木串浸入水中20分钟。
- 在1/4汤匙的大碗中混合。 橄榄油醋 迷迭香,芥末,1/2茶匙 盐,加入胡椒调味。 小便 2汤匙。 湖 蔬菜腌料,然后加入牛肉和碗 与剩余的腌料混合。 让肉腌时 室温20分钟
- 煮包装上标明的蒸粗麦粉。 混合 现成的蒸粗麦粉与剩余的1汤匙。 湖 橄榄油,欧芹, 加入盐和胡椒调味。
- 预热一个大烤架 – 平底锅到高温。 串肉串。 混合洋葱,西红柿和一碗 剩下的2汤匙。 湖 腌料。
- 用橄榄油润滑锅,加入烤串和切片 洋葱。 将洋葱炸至两边4-6分钟,直到 金色。 炒烤肉串,各方面都要8-10 分钟。 肉将中等油炸。 烤羊肉串和洋葱 在盘子里,盐。 把切碎的西红柿放在锅里 侧面向下并在两侧煎炸约4分钟。
- 用蒸粗麦粉,西红柿和洋葱搭配烧烤。