三文鱼牛排配菠萝和酱汁 鳄梨

招标烤三文鱼柳在草药混合物中 结合烤菠萝,装饰有新鲜香草, 配上美味的鳄梨酱。 这道菜可以做成 户外使用便携式烤架和在家里 一份的营养价值:(共4份)卡路里393,总计 脂肪28克,饱和脂肪,蛋白质24克,碳水化合物11克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片三文鱼牛排配菠萝和鳄梨调味酱酱” Time: 40分钟。 难度:容易部分:4食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

三文鱼

  • 4片去皮三文鱼片(每片110克),约2.5厘米厚 每
  • 4个菠萝圆形切片(环),厚度为1.3厘米,最好是 新鲜
  • 2汤匙。 湖 橄榄油
  • 1.5茶匙 切碎的罗勒加上一些树枝 装饰物
  • 1.5茶匙 切碎的韭菜
  • 1茶匙 切碎的龙蒿加上几根小树枝 装饰物
  • 1/2茶匙 盐
  • 1/2茶匙 黑胡椒粉

鳄梨酱配凤尾鱼

  • 1/2切丁牛油果
  • 1/4艺术。 柠檬汁(约1大柠檬)
  • 2汤匙。 湖 切碎的罗勒
  • 1汤匙。 湖 切碎的细香葱
  • 1汤匙。 湖 橄榄油
  • 1.5茶匙 切碎的龙蒿
  • 1/8茶匙 凤尾鱼意大利面,可选
  • 1/8茶匙 盐
  • 1/8茶匙 黑胡椒粉
  • 1小瓣压蒜

配料相似的食谱:鲑鱼,菠萝,鳄梨酱, 牛油果,凤尾鱼,韭菜,罗勒,龙蒿

配方准备:

  1. 将烤盘放在适度的温度或 预热煤气或木炭烤架。
  2. 混合黄油,切碎的罗勒,韭菜,切碎的龙蒿, 盐和胡椒在一个小碗里。 润滑三文鱼柳和切片 菠萝与草药的混合物。
  3. 将鱼片炒约4分钟。 它的每一面都是 应该几乎准备好了,但内部仍然是粉红色的。 炒 菠萝点亮炭,3-4分钟。 与每个 侧。
  4. 将1片菠萝转移到一个单独的盘子里,然后铺好 一块鲑鱼,它与菠萝略微重叠。
  5. 倒入每条鱼2汤匙。 湖 鳄梨酱。 装饰 罗勒和龙蒿的小树枝和服务。三文鱼配方与莎莎。

    鳄梨酱配凤尾鱼

    结合柠檬汁,罗勒,洋葱,橄榄油,龙蒿, 凤尾鱼酱(如果使用),盐,胡椒,大蒜和鳄梨 在食品加工机中。 加2汤匙。 湖 水和治疗直到 均匀性。 盖上酱汁,静置15分钟。 长达1小时 使味道和香气混合成一种组合物。

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