为了使汉堡美味，你不必处理 碎肉。 这道菜中的成分组合是合适的 素食主义者，每个人都会喜欢它。 汉堡肉饼仍然存在 内部多汁，外面酥脆。 供应包括炸薯条 来自红薯。 除了所有好处之外，您还可以添加更多 以季节性水果形式获得更多益处。营养价值一 份量：（共4份）卡路里530，总脂肪21 克，饱和脂肪 例如，蛋白质19克，碳水化合物71克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 1小时。 10分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个英式面包，用粗粮揉面团 面粉
- 1汤匙。 冷冻粪便，解冻和挤压
- 400克 （1罐）平托豆无盐，排水 液体和冲洗
- 1/3艺术。 切碎的切成小方块的蒙特里杰克奶酪 辣椒
- 1/4艺术。 没有黄油和盐花生的烤，很好 斩
- 5汤匙。 湖 玉米玉米粥
- 1大蛋清
- 2个大块的红薯块茎，切成片 1厘米厚（约600克）
- 2.5汤匙。 湖 植物油
- 1.5茶匙 咖喱粉
- 2汤匙。 湖 蛋黄酱
- 生菜，番茄片，红洋葱圈 饲料
- 1汤匙。 低脂酸奶即可食用
- 2个成熟的桃子，取出种子，切成片 饲料
配料相似的配方：平托豆，羽衣甘蓝， 红薯（红薯），西红柿，生菜，咖喱，奶酪 蒙特利杰克，汉堡面包，桃子，酸奶
配方准备：
- 将粪便与豆子放在一个中型碗中，然后推至 直到豆子几乎糊状。 加入奶酪，花生，2 艺术。 湖 玉米粥，1/2茶匙 盐，少许胡椒和蛋清。 形成约1厘米厚的四个肉饼。放入 冰箱至少20分钟。 （可以提前完成 过夜）。
- 将烤盘放在下烤箱上 预热至220度。用1汤匙搅拌红薯。 湖 植物油和咖喱粉。 放在一层上 预热的烤盘，烘烤至柔软 部分褐变，约20分钟 在中间洗牌 烹饪。
- 在中等热量，加热剩余的1.5汤匙。 湖 蔬菜 在不粘煎锅中加油。 睡个好觉 剩下的3汤匙。 湖 玉米粥在盘子里。 滚进去 素食肉饼。 煮至金黄色。 3-4分钟 在每一边。 把锅放入烤箱 烘烤，直到里面的肉饼加热，直到 温度74度，约5分钟。每个炸肉排1/2 艺术。 湖 蛋黄酱。
- 从英式松饼中收集汉堡。 削减和 炸半个小圆面包。 介于素食之间 豆和羽衣甘蓝白菜肉饼，如果需要，加入叶子 生菜，西红柿和洋葱。 安排4个甜点盘子 炸薯条在一边。 将酸奶和桃子分成四份 小炖锅和服务。
