三明治加鸡蛋和土豆 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里437， 总脂肪18克饱和脂肪4克蛋白质18克碳水化合物52 例如，纤维2克，胆固醇323毫克，钠541毫克，糖g。 
Time: 30 分钟。 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 湖 和2茶匙 橄榄油
- 1中等马铃薯块茎，去皮切碎 立方体（1厘米）
- 1个大甜椒，切成两半，取出种子和 切成条状
- 1个中等洋葱，果皮和剁碎 半环
- 6个 鸡蛋
- 4汤匙。 年轻的芝麻菜
- 2茶匙 红酒醋
- 4个大面包芝麻，切成两半，煎 烤架
- 4片成熟的普罗卧干酪或切达干酪（可选）
配料相似的食谱：土豆，青椒，洋葱 洋葱，鸡蛋，芝麻菜，葡萄酒醋，芝麻卷，奶酪 普罗卧干酪切达干酪
配方准备：
- 在锅里加热2汤匙 湖 适量的橄榄油 高温。 加入土豆炒，搅拌，直到 不会开始软化，4 – 5分钟 加入切成条状 青椒，洋葱，盐。 偶尔继续炒 搅拌至土豆变软，8-10分钟。
- 同时，将碗中的鸡蛋打成盐，用打蛋器打败。 将炉子的温度降低到低温并稍微冷却锅。 然后将鸡蛋倒入装有蔬菜的平底锅中继续煎炸， 不断搅拌，直到鸡蛋变硬，2 – 3 мин.
- 将碗中的芝麻菜叶子与2茶匙混合。 橄榄油和 醋。 加盐调味。
- 把煎鸡蛋放在包子的下半部分， 在顶部的奶酪片上。 撒上芝麻菜叶子和盖子的三明治 包子的上半部分。
