在大豆腌制鸡肉煎蛋卷 酱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 187,6kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  187,6kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

如果您的话，整个家庭都可以享用丰盛的早餐 用鸡肉和磨碎的奶酪做自制的封闭式煎蛋卷。 在这 在配方中，我们将用辛辣的斑点煎炸美味的煎蛋卷， 因为鸡肉是用酱油腌制的。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鸡胸肉 – 200克
• 酱油 – 2汤匙
• 植物油 – 3汤匙
• 鸡蛋 – 3个。
• 奶酪 – 50克
• 盐 – 1捏
• 黑胡椒粉
• 干草药

5 из 5 3 1 ч1 ч 187,6

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 洗净我的鸡柳，然后用纸巾擦干。
2. 切成小块。 折得很深 碗，盐，胡椒和倒酱油。 离开20-30 分钟腌制。
3. 在用植物油涂抹的平底锅中倒入 腌鸡肉，用小火炒至 准备就绪。
4. 从热量中移除。 这种鸡可以制作 前一天晚上，在冰箱里过夜，以便在早上 快速煮熟煎蛋，节省时间。
5. 将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒调味即可 还有干草药。 用叉子搅拌鸡蛋混合物或搅拌直至 均匀性。
6. 我们用黄油或植物油给油锅加油 加热的油倒入鸡蛋混合物。
7. 在磨碎机上擦奶酪。
8. 一旦锅中的鸡蛋混合物开始变稠，撒上 磨碎的奶酪在它上面。 从一端我们传播鸡块。
9. 小心地将卷的一边卷成两半。
10. 用抹刀转动煎蛋卷使边缘在下面。 再炒2分钟，以便煎蛋卷的边缘可靠地粘在一起 靠自己。

关键词：

• 鸡柳
• 鸡
• 腌泡汁
• 腌
• 煎蛋
• 酱油
• 鸡蛋