这份冷冻羽衣甘蓝羽衣甘蓝冰沙一共含有1 20份 卡路里是营养燕麦片或炒鸡蛋的完美补充。 方便快餐！每份营养价值:(总计 4）卡路里120，总脂肪1克，饱和脂肪克，蛋白质4克， 碳水化合物26克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖克。 
Time: 5 мин. 再加上时间 冷冻难度：容易份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 切碎的羽衣甘蓝卷心菜（去除茎）
- 1个小香蕉，粗切碎
- 1/2汤匙。 没有添加剂的酸奶2％脂肪
- 1/4艺术。 枫糖浆
- 果汁2小橙子
- 果汁1/2柠檬
- 1片（1.3厘米）去皮姜
- 特殊设备：4种果冰形式 85-110克
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，香蕉，生姜 根，橙汁，柠檬汁，枫糖浆，酸奶
配方准备：
- 将香蕉，卷心菜，酸奶，枫糖浆装入搅拌机， 生姜，柑橘汁; 捣烂直至光滑。
- 将混合物分成4个水果冰罐。 置于冰箱中直至硬化至少8小时，最好是开启 那个夜晚。 在从模具中取出之前，静置几分钟。 室温。
- 冰淇淋可以在冰箱中存放长达2周。
