这种由小麦玉米饼制成的油炸玉米饼可以是一个完整的 午餐，因为 添加了丰富的肉馅面包 蔬菜和墨西哥奶酪。 菜上点缀着辛辣的沙拉 西兰花香菜和腌墨西哥辣椒。 一份:(共4份）卡路里940，总脂肪54克，饱和 脂肪，蛋白质49克，碳水化合物66克，纤维，毫克胆固醇。， натрий мг., сахар г. 
Time: 40 мин. 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
油炸玉米饼
- 3小麦玉米饼
- 1个小西兰花头，分为小花序， （秸秆搁置）
- 1根胡萝卜，切碎
- 1个酸橙汁加1个llama服务切片
- 1/2汤匙。 切碎的香菜
- 1/4艺术。 切碎的墨西哥胡椒腌辣椒加3汤匙。 湖 腌泡汁
- 5汤匙。 湖 橄榄油加上需要的更多
- 3个西红柿，丁
- 1/4小白洋葱，切块
- 3汤匙。 mitlof肉面包，见下面的食谱
- 230克 混合磨碎的墨西哥奶酪或辣 切达乳酪
- 酸奶油供应
Mitlof
- 1公斤 碎牛肉，猪肉和牛肉 小牛肉
- 1汤匙。 panko面包屑
- 2个大蛋
- 1和1/4艺术。 番茄酱
- 2汤匙。 湖 伍斯特酱
- 4根葱花，切碎
- 2汤匙。 湖 切碎的欧芹加上打顶
- 2茶匙 切碎的百里香
- 350克 切碎的土豆一半
- 3个胡萝卜，切成2.5厘米厚。
- 1/4艺术。 低盐鸡汤
- 2汤匙。 湖 红糖
配料相似的食谱：玉米饼，碎牛肉，卷心菜 西兰花，胡萝卜，墨西哥胡椒，西红柿，伍斯特郡酱， 百里香，欧芹
配方准备：
- 将烤箱预热至200°C。 将西兰花花序放入 微波炉的菜肴，加2汤匙。 湖 水。 盖 用保鲜膜煮至软，约3分钟。 该 时间，将西兰花秸秆切成平底锅切碎 带剥皮器的宽长条; 转向大 一碗 加入胡萝卜，半酸橙汁，香菜和墨西哥胡椒， 腌料和3汤匙。 湖 橄榄油; 搅拌均匀。 冲洗花序 在冷水下拧干; 添加到平底锅和 搅拌均匀。
- 将西红柿，洋葱和另一片青柠汁，香菜和香菜混合在一起 在一个碗里的墨西哥胡椒。 将半萨尔萨与肉面包混合。
- 铺开玉米饼之间的肉面包混合物 她从蛋糕的一边开始。 在上面撒上奶酪，然后折� 玉米饼成两半，关闭馅料。 预热剩余的1汤匙。 湖 橄榄油放在一个大的不粘锅里 适度高温。 将油炸玉米饼分批炒至 金色，1-2分钟。 在每一面，润滑 根据需要在批次之间平移。
- 转移到烤盘烤5分钟，直到奶酪 不会融化。 将油炸玉米饼切成三角形，然后上桌 酸奶油，剩余的莎莎酱，酸橙楔和配菜 西兰花。用黑豆和mitlof的油炸玉米粉饼的食谱。
在慢炖锅的Mitlof面包
结合肉末，panko面包屑，鸡蛋，3/4汤匙。 番茄酱，1汤匙。 湖 伍斯特酱，韭菜，欧芹，百里香， 1茶匙 在一个大碗里加盐和少许胡椒; 混合 用手连接组件。 形成大小为13×23的日志 将肉面包放入容量为6.8升的慢炖锅中。 倒 土豆和胡萝卜在顶部和周围的肉面包。 倒入鸡肉 肉汤。 关闭慢炖锅，慢慢煮8小时。 烹饪或4小时快速烹饪模式 肉面包已准备好，从肉汁中去除多余的脂肪 慢炖锅。 在一个小碗中，混合剩余的1/2汤匙。 番茄酱，1汤匙。 湖 然后是伍斯特酱和红糖 搅拌1/4汤匙。 从慢炖锅里榨汁。 在上面润滑肉面包 结冰。 关闭慢炖锅，让肉面包站立10 min。从慢炖锅中取出肉面包切成两半。 在馅料中使用肉面包，剩下的一半用 蔬菜，撒上香菜。
