鳕鱼配杏仁芝麻酱

将去皮的鳕鱼片放在香浓的烤肉汤中煮沸 韭菜在白葡萄酒和惊人的服务 杏仁芝麻酱。 在搅拌机中制作酱汁 切碎烤杏仁,芝麻和韭菜 鱼,以及一些肉汤。 一种很棒的蔬菜加入鱼类 将有轻微烤豆白菜腌制 胡椒和粗切碎的橄榄与香菜 橄榄油。 在这样的配菜下,鳕鱼充满了整个 品尝花束。 非常适合白色的清淡晚餐 一份的营养价值:(共4份)卡路里540,总计 脂肪35克,饱和脂肪,蛋白质41克,碳水化合物19克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “杏仁芝麻酱照片鳕鱼” Time: 40 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 0.7千克 无皮无骨鳕鱼片(中央 里脊肉)切成4份
  • 1汤匙。 切碎的白杏仁
  • 3汤匙。 湖 芝麻
  • 1/4艺术。 橄榄油
  • 1个韭菜(只有白色和浅绿色部分),切成薄片 纵切切成薄片
  • 0.5汤匙。 干白葡萄酒
  • 半个大头的北京白菜被撕成了碎片 5厘米。
  • 2汤匙。 湖 切碎的腌制peperonchini辣椒+ 1汤匙。 湖 盐水
  • 1汤匙。 香菜(叶子和软茎),切碎
  • 1/3艺术。 挖出的Castelvetrano橄榄切碎

具有相似成分的食谱:鳕鱼,韭菜,胡椒 peperonchino,橄榄,大白菜(纳帕),白葡萄酒,杏仁, 芝麻

配方准备:

  1. 在烤架模式下预热烤箱。 撒上鳕鱼和盐 黑胡椒。 用中火加热大煎锅。 添� 杏仁和芝麻炒,搅拌,直到金黄色,3-4 分钟。 倒入搅拌机切碎; 放在一边 搅拌机。
  2. 在中等热量的同一锅中,加热1汤匙。 湖 橄 油。 加入韭菜炒,搅拌至均匀 它开始变暗,3-4分钟。 加入葡萄酒,煮熟 不要蒸发一点,大约3分钟。 然后倒入2汤匙。 水 煮沸。 加入鳕鱼,将热量调至最低, 盖上盖子,煮至熟,7-9分钟。 布置鳕鱼 在盘子上。
  3. 安排韭菜和3/4汤匙。 杏仁鱼汤 在搅拌机中搅拌并高速拍打直到你得到 均质质量。 根据需要添加更多肉汤 酱汁更薄。
  4. 同时,将卷心菜放在烤盘上,然后在烤箱中煎炸 烤架,偶尔搅拌,直到煮熟和烤 斑点,大约8分钟。 转移到碗里,加入2汤匙。 湖 橄榄油和胡椒粉与盐水。 盐和 辣椒味道。
  5. 将香菜,橄榄,胡椒和剩余的1个放在一个小碗里。 艺术。 湖 橄榄油。 把鳕鱼放在盘子上。 从上面 用杏仁酱和橄榄混合物覆盖。 与…一起服务 白菜。

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