三文鱼饭碗

以大型转化寿司的形式制作美味的碗。 这个碗包括寿司和鲑鱼的所有成分:米饭,鱼, 海藻,黄瓜,芝麻,芥末和腌姜。 首先,碗里装满了煮熟的糙米(你可以 使用购买和热身)与馅饼亚洲混合 穿着,在上面装饰着烤箱里的油炸食品 烤三文鱼,切片新鲜黄瓜,多汁多叶 沙拉,海藻小吃和芝麻。 这道菜很香 开胃,充满有用的Omega-3酸。营养价值 一份:(共4份)卡路里430,总脂肪1 4克,饱和 脂肪,蛋白质28克,碳水化合物45克,纤维g,胆固醇毫克, 钠镁,糖g。与朋友分享: “照片碗米饭与三文鱼”时间:30分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 450克 三文鱼配皮
  • 3汤匙。 冷冻煮熟的糙米
  • 1/4艺术。 + 1汤匙。 湖 橙子酱
  • 2汤匙。 湖 黑芝麻油
  • 2汤匙。 湖 切碎的腌姜+ 1汤匙。 湖 盐水
  • 0.5茶匙 芥末酱
  • 3伊朗黄瓜,切成薄片
  • 4汤匙。 小白菜沙拉
  • 8条盐渍海藻小吃撕裂 小件
  • 2茶匙 炒芝麻

配料相似的食谱:鲑鱼,黄瓜,姜根, 沙拉混合,羽衣甘蓝,海藻,芝麻油, 芥末

配方准备:

  1. 按照推荐的方式预热糙米 包装; 让它稍微冷却一下。 同时,预热烤箱 在烤架模式下,用铝箔覆盖烤盘。 放鱼皮 倒在烤盘上,撒上盐和黑胡椒粉。 润滑1汤匙。 湖 橙子酱。 在室温下放置10分钟 分钟。
  2. 在一个大碗中,混合剩余的1/4汤匙。 橙子酱 芝麻油,盐水和芥末酱腌姜。 预留3汤匙。 湖 加油站。 用米饭搅拌 剩下的调料,盐和胡椒调味。
  3. 在烤箱中烤三文鱼,直到煮熟 顶部有坚硬的外壳,5-8分钟,具体取决于厚度 件。 通过丢弃皮肤将鱼分成大块。
  4. 将米饭混合物放入碗中。 把鱼片放在上面, 黄瓜和沙拉。 撒上3汤匙。 湖 加油。 盐和 辣椒味道。 在上面撒上海藻和芝麻。

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