简单，有益健康，非常美味 – 同意的东西 大多数人都试过这道菜。 孩子们将欣赏沙拉， 这有时很难取悦，成年人。 敷料和芒果 粪便很好，一起看起来很明亮和开胃。 羽衣甘蓝的叶子非常密集，所以即使在第二个 一天，沙拉保留了其出色的外观和口感。 如果菜是站立的 烹饪后的一段时间，盐，柠檬汁和油仍然 更好地渗透粪便。 你可以用干蔓越莓代替芒果， 桃子。 沙拉适合炒鱼或 一份的营养价值:(共4份）卡路里269，总计 脂肪1 7克，饱和脂肪，蛋白质6克，碳水化合物28克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 20 мин. 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1束羽衣甘蓝（最好的黑色托斯卡纳），茎 取出并丢弃，切碎叶子
- 1个柠檬汁
- 1/4艺术。 特级初榨橄榄油等 与喷涂
- 2茶匙 蜂蜜
- 1个芒果切成小方块（约1汤匙）
- 少量炒南瓜子，约2汤匙。 湖 同 滑
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，白菜， 柠檬汁，蜂蜜，芒果，南瓜子
配方准备：
- 在大碗中，将粪便与一半混合 柠檬汁，撒上橄榄油，撒上一点 加盐 揉皱直到卷心菜开始软化 会褪色（2-3分钟）。 你做的时候放在一边 加油站。
- 在一个小碗里，用搅拌器搅拌剩下的柠檬汁。 蜂蜜和大量黑胡椒粉。 倒入1/4 艺术。 橄榄油，继续搅拌直至 得到加油。 确保你喜欢它。 倒入粪便，加入芒果和南瓜子。 混合和 服务。
