含有低脂鸡汤的清淡蔬菜汤是有益的 清洁体内累积的毒素。 特别贡献 这是芹菜，洋葱，生姜，胡萝卜和菠菜的一部分 这个减肥菜。 柠檬草为汤提供了微妙的柑橘 一份的营养价值:(共4份）卡路里119，总计 脂肪2克，饱和脂肪，蛋白质20克，碳水化合物3克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1 hour. 35 分钟。 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 骨头上有2个鸡胸肉（约700克）
- 3个柠檬草茎，去皮，压碎
- 将1片（10厘米）新鲜去皮切片 姜
- 1个胡萝卜，粗切碎
- 1根芹菜，粗切碎
- 1份葱，去皮，切成两半
- 1月桂叶
- 1/2茶匙 黑胡椒豌豆
- 1干泰国辣椒
- 140克 切碎的菠菜
配料类似的食谱：鸡胸肉，柠檬草， 姜根，胡萝卜，芹菜，青葱，月桂叶，胡椒 黑豌豆，辣椒，菠菜
配方准备：
- 把鸡放入大型铸铁或汤锅中， 柠檬草，生姜，胡萝卜，芹菜，青葱，月桂叶， 黑胡椒，泰国辣椒和1茶匙。 盐。 倒6汤匙。 冷水，中火。 把汤带来 慢煮，去除表面上出现的泡沫。 将热量调低至最低; 盖上盖子煮45分钟。 或之前 准备鸡。 关火，让汤冷却30 分钟。
- 从汤中取出鸡肉，去掉皮肤和骨头，切碎肉。 将肉汤过滤，丢弃过滤后的沉淀物并将液体返回 锅。 将切碎的鸡肉放入肉汤中 菠菜，将汤慢慢煮至中等强度 火。 马上服务。 提示：柠檬草使汤变薄 柑橘味。 用刀子的扁平侧面将茎捣碎，使其脱落 油脱颖而出。
