鸡肉沙拉配菠菜和格鲁耶尔奶酪 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里404， 总脂肪22克，饱和脂肪5克，蛋白质28克，碳水化合物26 例如，纤维8克，胆固醇65毫克，钠461毫克，糖g。 
Photo of the dish:Anthony Achilleos时间：25分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1包 鸡胸肉片（约340克），切 一半
- 1/4艺术。 磨碎的格鲁耶尔奶酪或巴马干酪
- 1梨，核心，切成薄片
- 1/3艺术。 干蔓越莓
- 2茶匙 芥末，或任何全谷物 芥末
- 8汤匙。 年轻的菠菜（约140克）
- 4片莴苣叶，横切成楔形
- 1/3艺术。 烤杏仁
- 3.5汤匙。 湖 橄榄油
- 1汤匙。 湖 苹果醋
- 1汤匙。 湖 新鲜的柠檬汁
- 盐，新鲜胡椒粉
配料相似的食谱：鸡肉，奶酪，菠菜，梨， 小红莓，生菜，莴苣沙拉，格鲁耶尔奶酪，杏仁，坚果，芥末， 芥菜籽
配方准备：
- 在预热的锅中，以1/2汤匙煎鸡胸肉。 湖 橄榄油直到金黄色，每次4到5分钟 侧。 让其冷却，然后切成薄片。
- 同时，煮蔓越莓醋：放在碗里 微波炉混合蔓越莓，苹果醋和1汤匙。 湖 煮沸的水，盖上盖子，煮45秒。 最多 直到蔓越莓完全软化为止。 允许冷却。
- 准备沙拉酱：混合在沙拉碗里 酸果蔓醋，柠檬汁，芥末，1/2茶匙。 盐，胡椒。 倒3汤匙。 湖 橄榄油，用打蛋器搅拌。 加鸡肉 肉，菠菜，菊苣，杏仁，梨，半奶酪，盐和 胡椒去尝，摇。
- 分成几部分，撒上剩下的奶酪。
