西兰花和樱桃碾碎干小麦：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  90kcal

• 等级

• 食谱

您将可以在家里烹制非常美味和健康的配菜 根据这个食谱。

我们开始吧！

成分

0/4成分

• 西兰花140克
• 樱桃80克
• 芝麻2克
• 碾碎干小麦140克

20 мин20 мин 90

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 冲洗碾碎干小麦直至水清澈。 倒入碾碎干小麦 水中的比例为一比二，盐，盖和煮 用小火搅拌谷物12-14分钟，然后沥干水分， 如果它仍然存在
2. 将西兰花分解成小花序，将樱桃切成小块 半。
3. 在平底锅中，用黄油加热过热，布置 西兰花和樱桃炒3至4分钟不断搅拌， 盐，胡椒调味。
4. 将西兰花和樱桃加入锅中，加入成熟的碾碎干小麦 在上面撒上芝麻，拌匀。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 碾碎的干小麦