沙拉配鱿鱼，虾和北京 卷心菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 112,5kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  112,5kcal

• 等级

• 食谱

爱好者的美味，清淡和嫩沙拉 海鲜。你可以在家里或晚餐做饭 假期表。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 200克鱿鱼
• 150克煮虾（去皮）
• 150克北京白菜（或生菜）
• 10-15鹌鹑蛋（或2-3个鸡蛋）
• 15-20橄榄或橄榄
• 2-3个月桂叶
• 五香五豌豆
• 5汤匙 植物油
• 2汤匙 醋6-9％
• 1茶匙 芥末
• 盐和胡椒

30 мин30 мин 112,5

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在沸水中放一片月桂叶，甜豌豆 胡椒，鱿鱼尸体。 在短短三分钟内取出鱿鱼 （你不能消化，否则鱿鱼会变硬）。
2. 冷冻鱿鱼肉，用锋利的刀切成薄 稻草。
3. 煮熟的鸡蛋，冷水冷却，去皮， 切成两半。
4. 将去核的橄榄切成薄片。
5. 北京白菜切碎。
6. 沙拉酱，将橄榄油放入碗中 醋。
7. 加入芥末（糊），盐，胡椒粉，混合。
8. 在一个容量碗中结合鱿鱼，橄榄，白菜， 虾。
9. 倒沙拉酱，拌匀。
10. 将现成的沙拉放入分份好的盘子里，放在上面 一半的鸡蛋。 好胃口！

关键词：

• 乌贼
• 虾
• 大白菜
• 沙拉