饭碗用烤牛排

在烤牛肉侧面牛排和一堆葱之前 在辛辣的混合物中腌几分钟 日本橙子酱,芥末蛋黄酱和植物油和 充满了精彩的亚洲音符。 然后牛排很脆弱 将焙烤切成薄片,贴在纤维上 一碗生姜茉莉香米炒大葱和 新鲜的胡萝卜和黄瓜在亚洲调味品的清淡沙拉。 为了使茉莉香米更辣,煮沸 用生姜根片,和炒前拌匀 芝麻种子。一份营养价值:(共4份)卡路里629,总计 脂肪26克,饱和脂肪7克,蛋白质35克,碳水化合物59克, 纤维2克,胆固醇96毫克,钠712毫克,糖0克。 “烤牛排饭碗的照片” Time: 40 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1个侧面牛排,重0.6公斤。 (约2.5厘米厚)
  • 1/4艺术。 橙子酱
  • 1/4艺术。 奶油芥末蛋黄酱
  • 1汤匙。 湖 植物油+烧烤可选
  • 1.5汤匙。 茉莉香米
  • 5厘米。生姜根,去皮,切碎
  • 2串葱,切成两半
  • 1汤匙。 湖 烤芝麻
  • 2个切成小块的黄瓜
  • 1汤匙。 磨碎的胡萝卜(约2个中等)
  • 1汤匙。 湖 米醋

配料类似的配方:牛肉,茉莉香米,生姜 根,黄瓜,胡萝卜,米醋,芥末,大葱,芝麻

配方准备:

  1. 预热烤架以适度加热。
  2. 用叉子刺破牛排的整个表面。 混合大 一碗3汤匙。 湖 橙子和芥末酱蛋黄酱 植物油。 加牛排; 完全旋转 掩盖它。 让它冲泡10分钟。
  3. 在此期间,按照建议煮沸米饭 通过在水中加入生姜包装。
  4. 用植物油润滑烤架。 拿出牛排 腌料。 在腌料中加入葱。 烤牛排,结束 每侧8-10分钟进行轻度烘烤。 转移到 砧板,让休息5分钟。
  5. 在此期间,从腌料中取出洋葱,炒,转, 直到它被炸到的地方,大约3分钟; 转移到 砧板。
  6. 如果需要,用叉子松开米饭,取出生姜并加入 芝麻。 将黄瓜和胡萝卜与剩余的1汤匙混合。 湖 橙子酱和醋。
  7. 将牛排切成纤维,然后粗糙地切碎 洋葱。 把黄瓜胡萝卜沙拉放在每份米饭上, 切片牛排,大葱和剩余的1汤匙。 湖 芥末蛋黄酱。

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