与鸡和香肠的Jambalaya

与鸡和香肠的Jambalaya – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里520, 总脂肪24克,饱和脂肪,蛋白质28克,碳水化合物55克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “Jambalaya与鸡肉和香肠的照片” Photo of the dish: Джастин沃克时间:40分钟 难度:简单的服务:4在食谱中 容量容器用量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4 杯子(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯 (Art。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 3/4艺术。 蒸白米饭
  • 450克 罐头炒番茄片
  • 450克 红豆罐头,排水和 洗
  • 250克 烤鸡肉
  • 2汤匙。 湖 橄榄油以及更多用于喷洒
  • 200克 熏香肠,切成薄片
  • 2个芹菜茎,切碎,加上叶子进行装饰
  • 1个洋葱,切碎
  • 1个绿色甜椒,切碎
  • 2汤匙。 湖 番茄酱
  • 1茶匙 kajun调味料

配料相似的食谱:烤鸡肉,炒西红柿, 红豆,米饭,甜椒,芹菜,cajun调味料, 香�

配方准备:

  1. 加热2汤匙。 湖 橄榄油放在一个大锅里 适度高火。 定期加入香肠和鱼苗 搅拌至棕色,约3分钟。 加芹菜, 洋葱和甜椒,定期用盐和油炸 搅拌至蔬菜软化,3至5分钟。 添� 番茄酱和kajun调味和烹调,定期 搅拌约1分钟。 加入米饭再煮1分钟。
  2. 加入西红柿切片和5汤匙。 水倒入锅中。 提高 温度,煮沸。 减少火灾,掩盖 盖上盖子,慢慢煮至米饭变软,酱汁变� 10至15分钟。将豆子和鸡肉放入锅中加热,约 1分钟 把芹菜叶放在每份上面 细雨与橄榄油。

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