鹰嘴豆肉丸：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  116kcal

• 等级

• 食谱

不寻常的美味自制菠菜和 鹰嘴豆，面粉不会让任何人无动于衷

我们开始吧！

成分

0/4成分

• 菠菜150克
• 鹰嘴豆粉80克
• Cumin（Zira）2 gr
• 番茄酱100克

20 мин20 мин 116

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在一个碗里，混合菠菜，鹰嘴豆粉，小茴香，大蒜，番茄 酱（添加到获得所需的稠度），盐， 辣椒味道。
2. 对于番茄酱，我在搅拌机中混合番茄酱，洋葱， 晒干的西红柿，黑糖，盐，牛至，橄榄油。 您 你可以随心所欲。
3. 用湿手，形成1-2厘米厚的肉饼。
4. 每分钟用中火煎3-4分钟 翻身。

关键词：

• 鹰嘴豆
• 菠菜。