鹰嘴豆泥与甜菜的分步照片配方。
甜菜的甜美,泥土味道通过添加成品而变得柔软 鹰嘴豆泥芝麻酱(芝麻酱)和奶油味的东西(东部 酸奶的奶油芝士)。 如果你找不到labe,只需 用相同比例的全脂酸奶替代它。 种子 黑芝麻和香菜将为这种鹰嘴豆泥增添鲜艳的色彩 甜菜。
一份营养价值:(共8份)卡路里190份,总脂肪12份 例如,饱和脂肪,蛋白质8克,碳水化合物16克,纤维克, 胆固醇mg。,钠mg。,糖g。与朋友分享: 时间:1小时。 30分钟 难度: 简单服务:8配方使用容量为1的计量容器 玻璃(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯 (Art。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60 毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5 毫升。
食谱配料:
- 450克 甜菜
- 1茶匙 芫荽子
- 1月桂叶
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1茶匙 黑芝麻
- 两包成品鹰嘴豆泥配芝麻酱(每包300克)
- 1/2汤匙。 脂肪酸奶或labe
- 香菜供应,可选
- 温暖的皮塔饼三角形为服务
具有类似成分的食谱:鹰嘴豆泥,甜菜,香菜,月桂树 芝麻叶
配方准备:
- 将甜菜去皮并切成碎片。
- 将烤箱预热至220°C。 方形烤盘 混合甜菜与芫荽籽,月桂叶,1汤匙。 湖 橄榄油,1/2茶匙 盐和1/4汤匙。 水。关闭 铝箔和烘烤,直到甜菜变成 非常柔软,约45分钟。 取下铝箔并冷却 大约10分钟 将温度降至160°C
- 取下月桂叶。 将甜菜和芫荽种子装入 食品加工机碗和印章。
- 将芝麻放入小煎锅或叶子上 烘烤并放入烤箱。 Sauté直到香味,约 6分钟 从烤箱中取出并冷却。
- 将鹰嘴豆与芝麻酱一起加入食品加工机中,继续混合 直至混合物变得均匀且通风 根据需要从碗的两侧刮下鹰嘴豆泥,大约5 分钟。
- 在一个中型碗中,混合鹰嘴豆泥和甜菜根酱中的鹰嘴豆泥。
- 在一个小碗里,用勺子轻轻搅拌酸奶直到它 不会变得奶油。 将labe或酸奶放在中间,轻轻地 在勺子后面的中心做一个凹陷。 倒出来 剩余的汤匙橄榄油在凹处并给予它 蔓延到甜菜根鹰嘴豆泥。 撒上黑芝麻 并用香菜叶装饰。 服务温暖的三角形 用鹰嘴豆和甜菜蘸酱的配方。