甜菜根鹰嘴豆泥与薄荷

甜菜根鹰嘴豆泥用薄菏 – 烹调的一个详细的食谱。 服务价值:卡路里93,总脂肪6克,饱和脂肪 例如,蛋白质3克,碳水化合物8克,纤维克,胆固醇毫克,� мг., сахар г. “甜菜根鹰嘴豆泥与薄荷的照片” Time: 10 мин. 难度:容易 食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 450克 罐装鹰嘴豆,沥干并冲洗 水
  • 1汤匙。 切碎的熟甜菜
  • 1/2汤匙。 薄荷叶
  • 3汤匙。 湖 芝麻酱(芝麻糊)
  • 2汤匙。 湖 橄榄油
  • 1瓣大蒜
  • 1个柠檬汁
  • 卡住的蔬菜和服务芯片

配料相似的食谱:甜菜,鹰嘴豆,芝麻,薄荷

配方准备:

  1. 在食品加工机中,混合鹰嘴豆,甜菜,薄荷,芝麻酱, 橄榄油,大蒜,柠檬汁和1/4汤匙。 水。 磨到 盐和胡椒的同质性和季节。 鹰嘴豆泥 甜菜根和蔬菜与芯片退出:2.5汤匙南瓜食谱 鹰嘴豆泥。

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