甜菜根鹰嘴豆泥用薄菏 – 烹调的一个详细的食谱。 服务价值:卡路里93,总脂肪6克,饱和脂肪 例如,蛋白质3克,碳水化合物8克,纤维克,胆固醇毫克,� мг., сахар г. Time: 10 мин. 难度:容易 食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 450克 罐装鹰嘴豆,沥干并冲洗 水
- 1汤匙。 切碎的熟甜菜
- 1/2汤匙。 薄荷叶
- 3汤匙。 湖 芝麻酱(芝麻糊)
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1瓣大蒜
- 1个柠檬汁
- 卡住的蔬菜和服务芯片
配料相似的食谱:甜菜,鹰嘴豆,芝麻,薄荷
配方准备:
- 在食品加工机中,混合鹰嘴豆,甜菜,薄荷,芝麻酱, 橄榄油,大蒜,柠檬汁和1/4汤匙。 水。 磨到 盐和胡椒的同质性和季节。 鹰嘴豆泥 甜菜根和蔬菜与芯片退出:2.5汤匙南瓜食谱 鹰嘴豆泥。