被烘烤的鱼用甜菜和苹果沙拉 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里420， 总脂肪19克，饱和脂肪g。，蛋白质31克，碳水化合物33克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
The photo菜肴：查尔斯大师时间：40分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 皮肤上有4个罗非鱼片（约170克）
- 1/4艺术。 淡蛋黄酱
- 1/2茶匙 磨碎的柠檬皮和1个柠檬汁，加上切片 服务
- 1汤匙。 面包屑
- 1/4艺术。 切碎的欧芹
- 2汤匙。 湖 切碎的刺山柑
- 1茶匙 芥末
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 6汤匙。 Mesclan沙拉（约150克）
- 250克 去皮煮熟的甜菜，切成4份 （约1.5汤匙）
- 1个切成薄片的黄瓜
- 1个苹果，切成薄片
配料相似的食谱：罗非鱼，甜菜，面包屑 饼干，沙拉混合物mezklan，刺山柑，欧芹
配方准备：
- 将烤箱预热至230°C并将烤架放在烤盘上; 将烹饪喷雾喷到电线架上。 混合 蛋黄酱，柠檬皮和1汤匙。 湖 在一个浅碗里的柠檬汁; 用盐和胡椒调味。 结合面包屑，欧芹和 在另一个浅盘中的刺山柑; 盐和胡椒。
- 用纸巾擦干鱼。 蘸鱼 蛋黄酱混合物，然后滚入面包屑混合物。 继续 准备好的烤架上面。 喷鱼 做饭。 烤至金黄酥脆 结壳，大约15分钟
- 将剩余的柠檬汁与芥末混合在一个大碗中。 逐渐加入橄榄油，搅拌至均匀; 用盐和胡椒调味。 加入mesclan沙拉，甜菜，黄瓜和 苹果，拌匀; 用盐和胡椒调味。 服务 甜菜根沙拉配鱼，点缀着柠檬片。
