摩洛哥鸡肉沙拉 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里580, 总脂肪44克,饱和脂肪g。,蛋白质1 9克,碳水化合物51克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: Photo of the dish: Райан Дауш时间:30分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
Contents
食谱配料:
沙拉
- 2汤匙。 烤鸡肉,去除皮肤
- 2个小欧洲防风草,去皮,切成片
- 2个中等萝卜,去皮切片
- 1/4艺术。 和2汤匙。 湖 橄榄油
- 2茶匙 调味料ras al hanut(摩洛哥调味料)
- 1个柠檬,切成两半
- 1罐(450克)罐装鹰嘴豆,排干盐水,冲洗干净 并且干燥
- 1/2汤匙。 杏干(杏干),切碎
- 1/2汤匙。 无籽橄榄
- 1/4艺术。 切碎的杏仁
- 150克 菠菜和芝麻菜的混合物
干Ras Al Khanut香料混合物
- 1肉桂棒2片高良姜
- 1汤匙。 湖 生姜
- 多香果8个豌豆
- 8种白色或绿色小豆蔻的种子
- 1茶匙 八角
- 1茶匙 新鲜磨碎的肉豆蔻
- 1茶匙 薰衣草
- 2片小紫罗兰根
- 5个干玫瑰花蕾
- 4个整个丁香芽
- 6个姜黄果实
- 少量的matsis
- 1/2茶匙 地面辣椒
- 研磨所有成分
配料相似的食谱:烤鸡,欧洲防风根, 萝卜萝卜,鹰嘴豆,菠菜,芝麻菜,杏干,橄榄,杏仁
配方准备:
- 预热烤盘。 将欧洲防风草和萝卜混合在一个大碗里 1汤匙。 湖 橄榄油,1茶匙 Ras Al Hanut,1/4茶匙 盐和 一些碎胡椒粉。 放在烤盘上 并加入柠檬的一半,切成薄片。 烤至 直至蔬菜略呈褐色,约5分钟。
- 将鹰嘴豆混合在1汤匙的同一个大碗中。 湖 橄榄油 剩下的1茶匙。 ras el hanut。 加入蔬菜平底锅 和混合。 炒至嫩,约5分钟。 冷静吧 5分钟。从一个大碗里挤出炒柠檬汁。 加1/4茶匙。 盐和少许胡椒粉 与剩余的橄榄油(1/4汤匙)混合。 添� 混合鸡肉,杏干,橄榄和杏仁。 添� 炒蔬菜,鹰嘴豆和芝麻菜和菠菜的混合物; 混合。食谱 希腊沙拉用黄瓜,蕃茄和橄榄在希腊语 风格。