番茄酱刺山雀蒸蔬菜： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  47kcal

• 等级

• 食谱

今天我有一个家庭烹饪的食谱，系列中的美味蔬菜 我们清洁冰箱，但只有47千卡。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 番茄2个
• 甜椒1个
• 弓1个
• 沙拉50克
• 番茄酱100克
• 刺山柑30克
• 大蒜10克

30 мин30 мин 47

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在粗磨碎机上刨胡萝卜，将洋葱切成方块，胡椒粉 – 三角形或稻草，番茄 – 切片，大蒜 – 切片。
2. 在煎锅中，用中火加热，倒入油和 将洋葱和胡萝卜炒至金黄色3分钟。
3. 加入胡椒粉再炒5分钟，偶尔搅拌。
4. 然后加入番茄酱（我在搅拌机中混合番茄） 面食，洋葱，晒干的番茄，黑糖，盐，牛至，橄榄 油）并混合均匀。
5. 将热量降低到最低。 将西红柿加入锅中， 刺山柑和大蒜，盖上盖子，用小火煮7-10分钟直至变软 胡椒。
6. 洗净沙拉，将叶子分开。 把叶子放在盘子上 生菜，炖蔬菜在上面。 好胃口！

关键词：

• 驴蹄草
• 沙拉