荞麦鸡肉和肉饭：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 220’89kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  220’89kcal

• 等级

• 食谱

亲爱的朋友，下午好，❤？ 为您拍摄非常简单 配方使用最简单的成分 – 荞麦和 鸡？ 谁喜欢荞麦？ 例如，我只爱 我不能以纯干的形式吃荞麦。 在同一个 荞麦配方完全干，我的家人喜欢这个 午餐选项?? 烹饪过程非常相似 烹饪抓饭，但我们将使用荞麦代替米饭。 那么，让我们来看看食谱吧？

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 鸡肉 – 650克。
• 荞麦 – 400克
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 3个。
• 番茄酱 – 1汤匙
• 向日葵油 – 70毫升。
• 大蒜 – 2瓣
• 盐 – 1/2茶匙
• 黑胡椒 – 1/2茶匙
• 鸡肉调味 – 1茶匙
• 红甜辣椒粉 – 1茶匙
• 糖 – 1茶匙
• 欧芹 – 1串

1ч 30мин1ч 30мин 220’89

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我把鸡肉切成两半，然后在两边煎 直到加热葵花籽油中的黄金。
2. 我要准备蔬菜：把洋葱切成小方块， 胡萝卜用长吸管擦在磨碎机上。
3. 我把洋葱送到鸡肉里，煎几分钟。
4. 加入胡萝卜，再加几个一起炒 分钟。
5. 接下来，通过压力机加入大蒜，混合并继续 炒。
6. 添加香料的味道，番茄酱和糖，再一切 混合并炒几分钟。
7. 倒入开水，混合，盖上和胴体 10-15分钟。
8. 然后我填满荞麦，水平，添� 如有必要，再次盖上水，然后离开 低热20-25分钟。
9. 之后我将所有东西混合在一起，撒上切碎的欧芹 和蔬菜一起食用。

关键词：

• 荞
• 鸡
• 抓饭