蔬菜肉丸炖：视频食谱

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 140kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  140kcal

• 等级

• 食谱

夏天多酷！ 充满了新鲜的水果和蔬菜，其中 你可以做无数美味，香浓和 非常令人垂涎的菜肴。 一个这样的菜是蔬菜 炖，但不是简单的蔬菜炖，而是在家里煮熟 以肉丸的形式加入肉。 它在菜中多么美妙 他们自己的蔬菜，肉丸饱含了他们的味道， 大蒜和香草添加辛辣和香气，酸奶油 平衡所有口味并给予温柔。

我们开始吧！

成分

0/14成分

• 碎肉 – 500克。
• 西葫芦 – 1个。
• 番茄 – 1个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 胡萝卜（年轻） – 2个。
• 洋葱 – 1个。
• 盐味
• 辣椒混合物的味道
• 糖 – 1茶匙
• 葵花籽油 – 3汤匙。
• 大蒜 – 4瓣
• 酸奶油 – 200克。
• 莳萝
• 欧芹 – 20克

45 мин45 мин 140

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 从碎肉中碾碎直径3厘米的肉丸。
2. 将2汤匙倒入预热的锅中。 葵花籽油和 将准备好的肉丸放入其中。 炒肉丸 中火直至金黄色，然后将其从锅中取出。
3. 在剩余的油脂中加入另外1汤匙。 葵花籽油。
4. 将年轻的西葫芦切成方块，然后放入锅中。 接下来，按以下顺序添加蔬菜：胡萝卜 切碎的圆圈或磨碎的粗磨碎的西红柿 分成小块，切碎的洋葱和甜椒 吸管。
5. 盐，胡椒调味，加入砂糖。
6. 把油炸的早点放回锅里。 肉丸。
7. 如果你从蔬菜中释放的液体很少，倒入 一点点热水。
8. 用低热量将蔬菜炒30分钟。
9. 淬火后，加入切碎的大蒜和 搅拌均匀。
10. 将酸奶油放在均匀的炖菜上，然后慢慢炖5 分钟。 撒上切碎的香草。 蔬菜肉丸炖肉 准备服务。 好胃口，健康。

关键词：

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