准备这种面条，取全粒意大利面条 不仅看起来“亚洲”，而且还充满了健康的菜肴 膳食纤维和清淡的坚果味。 而且真的 面条的亚洲味道将给出一个惊人的腰果酱酱（或 花生酱）与米醋，辣酱混合 siracha，葱，姜和芳香香菜。 搅拌面条 酱汁，美味和新鲜的夏季蔬菜，其中 白菜，糖豌豆，青椒和萝卜，享受它 多汁和异国情调的辛辣口味。营养价值之一 份量:(共4）卡路里504，总脂肪12克，饱和脂肪 例如，蛋白质17克，碳水化合物83克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
该 ремя: 30 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 340克 全麦意大利面
- 340克 切碎和破碎的糖豌豆 一半
- 3个浅滩白菜头，切成碎片
- 1/3艺术。 花生酱或腰果黄油
- 3汤匙。 湖 米醋
- 1汤匙。 湖 siracha酱（亚洲辣椒酱）+额外的 饲料
- 4根葱花，粗切碎
- 1厘米。生姜根，去皮切碎
- 0.5汤匙。 新鲜的香菜叶
- 1个小红色，黄色或橙色甜椒， 切块
- 8萝卜，切块
食谱与类似的成分：意大利面意大利面，糖豌豆 豆荚，白菜，花生酱，腰果酱， 米醋，拉差酱，葱，姜根，香菜， 甜椒，萝卜
配方准备：
- 在一个大锅里，将咸水煮沸。 加入意大利面并按照建议烹饪 包装，煮熟前2分钟加入豌豆和白菜 面食。 单独施放0.5汤匙。 意大利面水，休息 沥干。 将意大利面和蔬菜转移到一个大碗里。
- 同时，在食品加工机中，一次混合2个腰果酱 艺术。 湖 水和米醋，siraca酱，青葱，生姜，1/4 艺术。 香菜和0.5茶匙 打盐直到顺利。 В中等碗混合甜椒和萝卜 剩下的1/4艺术。 香菜和1汤匙。 湖 米醋。
- 将酱汁加入面食混合物中，倒入足够的酱汁 延迟烹饪液的量使酱汁更多 液体; 混合涂上酱汁。 躺在上面 盘子和放入每个服务切成丁的蔬菜和 一些siraca酱。
