加入干果和糖，减少糖的摄入量 坚果。
这里使用干果而不是甜味剂 – 干燥 无花果与日期。 这些巧克力蛋糕营养丰富，含有5种 克纤维。 真棒！
每份营养信息：（共16份蛋糕）卡路里220， 总脂肪14克，饱和脂肪，蛋白质5克，碳水化合物21克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1小时。 难度：容易数量：16个蛋糕在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/3艺术。 植物油，加润滑模具
- 1.5汤匙。 干无花果，切碎
- 5个切碎的日期
- 200克 不加糖的巧克力，切碎
- 1/3艺术。 优质面粉
- 1/4艺术。 可可粉
- 1/2茶匙 细盐
- 1/2茶匙 小苏打
- 3个大蛋
- 2茶匙 香草精
- 3/4艺术。 核桃
具有相似成分的食谱：半甜巧克力，高甜粉 品种，鸡蛋，香草精，无花果，枣，核桃， 可可
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。 油烤盘 20 x 20厘米。将无花果和枣放在一个中型碗中 倒入很热的水。 保持约5分钟。 为 软化。 将水果沥干并转移到食品加工机中。 磨到光滑。
- 将巧克力放入一个小型微波炉容器中 预热几次，直到获得均匀的稠度： 放置30秒，然后混合。
- 将面粉，可可，盐和食物放在一个小碗里 苏打水。将融化的巧克力和黄油加入水果泥中， 开始混合。 再加入香草鸡蛋 搅拌均匀。 加入面粉，开始搅拌。 然后 倒1/2汤匙。 核桃和混合，直到坚果 切碎到豌豆的大小。
- 将面团放入准备好的形状中并使面部平整。 将剩余的核桃（1/4汤匙）分成碎片，按下 他们在面团上面。 烤25-30分钟。 – 直到 插入中心的牙签不会被弄湿而且会有 保持一点面团。 允许在电线架上完全冷却，不要 变形。 切成16个方格。 存储不超过3个 在室温下密闭容器中的天数。食谱 全麦面粉。
