南瓜,鹰嘴豆泥和烤沙拉 苹果

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南瓜爱好者建议准备美味的家庭沙拉 南瓜,鹰嘴豆泥和烤苹果。 这种沙拉可以制作 早餐时,他还会与朋友一起装饰节日餐桌或晚餐。

我们开始吧!

成分

0/12成分

163.15

干得好

好胃口,我希望你和我们玩得开心!

步骤

采取的步骤:0/0

  1. 我们将准备所有必要的成分。 提前浸泡鹰嘴豆 每天在水中,拉紧并煮30分钟(直到它变成 软)。 将鹰嘴豆彻底冷却,然后用搅拌机研磨 加入橄榄油(10毫升),芝麻糊, 切碎的大蒜,柠檬汁(10毫升),盐和胡椒 品尝。 “”
  2. 烤橄榄油,香草,胡椒和南瓜 盐在180-200度的温度下保持约45分钟。
  3. 将青苹果包裹在铝箔中,然后送到预热的地方 到烤箱180度,持续25-30分钟。 我们清理烤好的苹果 从果皮和种子。
  4. 我们将鹰嘴豆泥和苹果以2比1的比例混合(50克鹰嘴豆泥和100克 g烤去皮的苹果)。
  5. 让我们做酱。 混合橄榄油(20毫升),柠檬 果汁(10毫升),橙汁(10毫升)和糖浆。
  6. 把一片烤南瓜放在盘子上。 在一片 – 鹰嘴豆泥和一个苹果。 用草药装饰。 “”
  7. 倒入所有的酱汁,如果需要,可以去皮装饰 南瓜子。
关键词:
  • 鹰嘴豆
  • 豆沙
  • 一个苹果

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